Полезные статьи

ИСТОЧНИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ

Раз уж тема про энергию так хорошо заходит, то поделюсь самыми главными и простыми способами по поднятию физической энергии, которые мы с Пашей даём нашим студентам на тренерстве.

Как я уже писал ранее, существует 4 вида энергии, с которыми стоит работать, но начинается всё в любом случае с физики.

Речь не о каких-то магических или энергетических ритуалах, а о простых действиях, которые нужно выполнять на ежедневной основе.

🔋Соблюдая всего 4 пункта ты сможешь гарантированно добавить к своей батарейке +50% заряда на день!

💦1. Вода
В день нужно выпивать не меньше 2х литров воды.
Практически все про это слышали, но по факту почти никто не выполняет. А сложно ли это?

На самом деле да, я очень тяжело адаптировался к такому количеству воды и первое время бегал в туалет каждые полчаса)) 😂По ощущениям ты просто весь день пьёшь и писаешь.. Но это важно и нужно!

🍏2. Питание
Спорная тема и много можно обсуждать, но вот универсальный способ:

Ты знаешь ведь, чего тебе есть не стоит?
Для каждого будет свой список.. ❗️Так возьми и вырежи из своего рациона эти вещи!

Например, я с 1го апреля исключил полностью:

-сахар и всё, что его содержит (кроме фруктов и ягод)
-соки (они автоматом улетели из-за сахара)
-газированные напитки
-мучное (хлеб, булочки и т.п.)
-фаст фуд
-соусы (кетчуп, майонез и т.п.)
-алкоголь (в любом виде и количестве)

А что в итоге? На сегодня я скинул уже около 6 килограмм и отлично себя чувствую (к сладкому за 3 недели я подостыл, а вот желание накатить как следует пока не пропадает))

🏋🏻‍♂️2. Спорт
Физические нагрузки — основа ресурсного состояния.

💡Хочешь двигаться к своим целям — начинай двигать своё тело!

😴3. Сон
Я сплю не меньше 6 часов в сутки и честно говоря понимаю, что нужно спать минимум 8!

💡Тело должно успевать восстанавливаться!

Ложись раньше и раньше вставай, тогда и целей достигнешь раньше!

Вернуться назад

Вы можете записаться на бесплатную консультацию
с целью определения точек роста в Вашем бизнесе

Подписывайтесь

на мой блог в instagram

  • Новая статья каждый день

Дмитрий
Гаврилов

Политика конфиденциальности

Политика конфиденциальности

Соблюдение Вашей конфиденциальности важно для нас. По этой причине мы разработали Политику Конфиденциальности, которая описывает, как мы используем и храним Вашу информацию. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами соблюдения конфиденциальности и сообщите нам, если у Вас возникнут какие-либо вопросы.

Сбор и использование персональной информации

Под персональной информацией понимаются данные, которые могут быть использованы для идентификации определенного лица либо связи с ним.

От Вас может быть запрошено предоставление Вашей персональной информации в любой момент, когда Вы связываетесь с нами.

Ниже приведены некоторые примеры типов персональной информации, которую мы можем собирать, и как мы можем использовать такую информацию.

Какую персональную информацию мы собираем:

  • Когда вы оставляете заявку на сайте, мы можем собирать различную информацию, включая Ваши имя, номер телефона, адрес электронной почты и т. д.

Как мы используем Вашу персональную информацию:

  • Собираемая нами персональная информация позволяет нам связываться с Вами и сообщать об уникальных предложениях, акциях и других мероприятиях и ближайших событиях.
  • Время от времени мы можем использовать Вашу персональную информацию для отправки важных уведомлений и сообщений.
  • Мы также можем использовать персональную информацию для внутренних целей, таких как проведения аудита, анализа данных и различных исследований в целях улучшения услуг, предоставляемых нами, и предоставления Вам рекомендаций относительно наших услуг.
  • Если Вы принимаете участие в розыгрыше призов, конкурсе или сходном стимулирующем мероприятии, мы можем использовать предоставляемую Вами информацию для управления такими программами.

Раскрытие информации третьим лицам

Мы не раскрываем полученную от Вас информацию третьим лицам.

Исключения:

  • В случае, если необходимо — в соответствии с законом, судебным порядком, в судебном разбирательстве и/или на основании публичных запросов или запросов от государственных органов на территории РФ — раскрыть вашу персональную информацию. Мы также можем раскрывать информацию о Вас, если мы определим, что такое раскрытие необходимо или уместно в целях безопасности, поддержания правопорядка, или иных общественно важных случаях.
  • В случае реорганизации, слияния или продажи мы можем передать собираемую нами персональную информацию соответствующему третьему лицу – правопреемнику.

Защита персональной информации

Мы предпринимаем меры предосторожности — включая административные, технические и физические — для защиты Вашей персональной информации от утраты, кражи и недобросовестного использования, а также от несанкционированного доступа, раскрытия, изменения и уничтожения.

Соблюдение Вашей конфиденциальности на уровне компании

Для того чтобы убедиться, что Ваша персональная информация находится в безопасности, мы доводим нормы соблюдения конфиденциальности и безопасности до наших сотрудников и строго следим за исполнением мер соблюдения конфиденциальности.

ЗАКРЫТЬ